Держи советы перед выполнением норматива прыжок в длину

1.Мобильность суставов. Очень важно перед выполнением прыжка в длину выполнить динамическую разминку всех суставов. Скованность и зажатость — точно не про максимальный прыжок.

2. Все свои лучшие прыжки Настя выполнила спонтанно. И действительно, научно доказано то, что лучшие проявления мощности реализуются тогда, когда вы об этом не думаете. Поэтому расслабьтесь и как пушечный выстрел мобилизуйтесь и выполните прыжок!

3. Оптимальная траектория вылета на прыжке в длину 45 +- градусов. Поэтому уделите этому внимание на тренировке. 

4. Встаньте от линии на 1 см, чтобы в случае адреналина и мандража не совершить заступ. 

5. Не выполняйте слишком много прыжков на разминке. Как правило, 1-2 ускорения, 1 прыжок и выполненные упражнения на мобильность суставов достаточно для того, чтобы выполнить ваш лучший прыжок! 

Для записи на выполнение испытаний комплекса ГТО обращайтесь в центр тестирования ГТО Красноармейского муниципального района, расположенный по адресу: с. Миасское, ул.Ленина, д.15А, тел. 8(35150)2-07-48.