Готовься к сдаче бега ГТО правильно!

Топ-3 главных правила подготовки:

1. Ежедневный разминочный бег 10-15 минут

2.Упражнения с отягощениями для повышения выносливости

3. Работа над мышцами ног: икроножные, бицепс бедра, квадрицепсы

Добавь в тренировку:

• Прыжки на скакалке

• Приседания с подъемом на носки

• Приседания на одной ноге

• Прыжки с ноги на ногу

Для записи на выполнение испытаний комплекса ГТО обращайтесь в центр тестирования ГТО Красноармейского муниципального района, расположенный по адресу: с. Миасское, ул.Ленина, д.15А, тел. 8(35150)2-07-48.

21.03.2025

Мы используем Яндекс Метрику

Этот сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый ООО «ЯНДЕКС», с использованием файлов cookie для анализа пользовательской активности. Собранная информация не идентифицирует вас, но помогает нам улучшить работу сайта. Информация может передаваться и храниться на серверах Яндекса в РФ и ЕЭЗ и будет обработана согласно Условиям использования Яндекс Метрики.

Вы можете отключить cookie в настройках браузера или воспользоваться инструментом отказа. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обработкой данных в рамках ФЗ-152.