Техника выполнения прыжка в длину в нормативах ГТО

Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания.
Подготовка к прыжку: участник поднимает руки вверх, одновременно делает прогиб в пояснице и поднимается на носки. Затем плавно, но быстро опускает руки вниз, делает упор на всю стопу. При этом ноги сгибаются в коленных и тазобедренных суставах, тело наклоняется вперёд так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.
Отталкивание: выполняется одновременным толчком двух ног вперёд. При этом допускаются маховые движения руками.
Измерение: производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Попытки: участнику предоставляются три попытки, в зачёт идёт лучший результат.

Для записи на выполнение испытаний комплекса ГТО обращайтесь в центр тестирования ГТО Красноармейского муниципального округа, расположенный по адресу: с. Миасское, ул.Ленина, д.15А, тел. 8(35150)2-07-48.

18.05.2026

Мы используем Яндекс Метрику

Этот сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый ООО «ЯНДЕКС», с использованием файлов cookie для анализа пользовательской активности. Собранная информация не идентифицирует вас, но помогает нам улучшить работу сайта. Информация может передаваться и храниться на серверах Яндекса в РФ и ЕЭЗ и будет обработана согласно Условиям использования Яндекс Метрики.

Вы можете отключить cookie в настройках браузера или воспользоваться инструментом отказа. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обработкой данных в рамках ФЗ-152.