Нормы ГТО в школе

Что бы выполнить нормы ВФСК в школе необходимо выполнить базовые тесты, которые нужно выполнить всем участникам в рамках своей возрастной ступени. Они направлены на проверку основных физических способностей:

• Скоростные возможности — например, бег на короткие дистанции (30 м, 60 м).
• Выносливость — смешанное передвижение, шестиминутный бег, бег на средние и длинные дистанции (1000 м, 2000 м, 3000 м), бег на лыжах или кросс по пересечённой местности.
• Сила — подтягивания на высокой или низкой перекладине, отжимания, рывок гири, поднимание туловища из положения лёжа на спине.
• Гибкость — наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Испытания по выбору

Это дополнительные тесты, которые участник может выбрать из предложенного списка в зависимости от своих интересов и физических возможностей. Они позволяют продемонстрировать специфические навыки:

• Координационные способности — челночный бег 3×10 м, метание теннисного мяча в цель.
• Скоростно-силовые возможности — прыжок в длину с места, метание мяча или спортивного снаряда на дальность, бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы.
• Прикладные навыки и умения — плавание (12, 18, 25, 50 м), стрельба из пневматической винтовки, самозащита без оружия, туристический поход с проверкой туристских навыков.

Для записи на выполнение испытаний комплекса ГТО обращайтесь в центр тестирования ГТО Красноармейского муниципального округа, расположенный по адресу: с. Миасское, ул.Ленина, д.15А, тел. 8(35150)2-07-48.