Сила характера: школьница из Красноармейского округа выполнила нормативы ГТО

В центре тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» Красноармейского округа 17-летняя школьница успешно выполнила силовые нормативы. Девушка выступала в V ступени комплекса, которая рассчитана на участников 16–17 лет.

Силовой блок — один из самых сложных в программе ГТО. Он требует не только физической силы, но и выносливости, координации, умения правильно распределять дыхание. В V ступени к таким испытаниям относятся сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, наклон вперед из положения стоя. Каждое упражнение выполняется по строгим правилам, а судьи следят за техникой.

К силовым нормативам нельзя подготовиться за неделю. Обычно школьникам требуется несколько месяцев регулярных тренировок: важно укрепить мышцы рук, плечевого пояса, пресса и спины, отработать правильную технику. Помогают и занятия в школьном спортзале, и самостоятельные тренировки дома, и консультации учителя физкультуры.

Комплекс ГТО действует в России с 2014 года. Его задача — сделать занятия спортом нормой жизни, а не редким эпизодом. Для молодежи участие в испытаниях полезно еще и с практической точки зрения: знак отличия дает дополнительные баллы при поступлении в некоторые вузы и учитывается в ряде конкурсов.

В центре тестирования Красноармейского округа напоминают, что выполнить нормативы может любой желающий, у которого есть медицинский допуск. Записаться на испытания можно через портал ГТО или в самом центре. Для школьников это хорошая возможность проверить себя, получить знак отличия и найти единомышленников.

Пример 17-летней участницы показывает: силовые нормативы покоряются не только профессиональным спортсменам. За этим результатом стоят дисциплина, регулярные тренировки и уверенность в себе. И главное — желание сделать первый шаг.