Готовься к выполнению норматива "бег" правильно!

Топ-3 главных правила подготовки:

1. Ежедневный разминочный бег 10-15 минут

2.Упражнения с отягощениями для повышения выносливости

3. Работа над мышцами ног: икроножные, бицепс бедра, квадрицепсы

Добавь в тренировку:

• Прыжки на скакалке

• Приседания с подъемом на носки

• Приседания на одной ноге

• Прыжки с ноги на ногу

Для записи на выполнение испытаний комплекса ГТО обращайтесь в центр тестирования ГТО Красноармейского муниципального района, расположенный по адресу: с. Миасское, ул.Ленина, д.15А, тел. 8(35150)2-07-48.